Im individuellen Live-1:1-Training vor Ort in Niederösterreich und Wien bleibst du beweglich, kraftvoll und aktiv — damit dir Garten, Enkelkinder und Ausflüge auch mit 70 oder 80 noch leichtfallen. Sicher. In deinem Tempo. Ohne Überforderung.
100 % kostenlos • unverbindlich • 1:1 mit mir • Termin direkt online buchen
Du bist in Pension und willst diese Zeit aktiv und schmerzfrei genießen — statt sie mit Rückenschmerzen zu verbringen.
Du willst dir Beweglichkeit und Kraft erhalten, um im Alltag unabhängig zu bleiben — Einkaufen, Garten, Enkelkinder.
Du hast Rückenschmerzen, die dich im Alltag einschränken, und suchst ein Training, das wirklich zu deinem Körper passt.
Du willst fit bleiben, ohne dich in einem Fitnessstudio zwischen 20-Jährigen unwohl zu fühlen.
Kein Verkaufsgespräch. Kein Druck. Einfach ausprobieren, in deinem Tempo — mit jemandem, die genau weiß, wie sich dein Weg anfühlt.
Du erzählst mir in Ruhe von dir — von deinen Beschwerden (ob Rücken, Knie oder Hüfte) und davon, was dich im Alltag gerade einschränkt.
Du probierst sanfte, sichere Übungen aus — abgestimmt auf dein Ziel, ob mehr Kraft für den Garten, Ausdauer für Ausflüge mit den Enkelkindern oder einfach mehr Sicherheit in deinem Körper.
Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, was dein Körper braucht, und einen klaren Plan, wie es weitergehen kann. Ob du danach mit mir weitermachst, entscheidest du.
2010 hatte ich selbst einen Bandscheibenvorfall. Ich kenne die Rückenschmerzen, die Unsicherheit nach der Therapie und die riesige Hürde, im Alltag wirklich dranzubleiben, um sie endlich loszuwerden.
Damals habe ich am eigenen Körper gelernt, wie wichtig Bewegung, bewusste Regeneration und ein starkes Mindset sind — nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern für deine ganze Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Motivation im Alltag.
Seit Mai 2018 begleite ich Frauen in Niederösterreich und Wien — viele davon in Pension — genau auf diesem Weg: beweglich, schmerzfrei und aktiv durch die Pension.
„Ich wollte etwas für meine Beweglichkeit tun und hatte sehr starke Rückenbeschwerden. Mein Rücken ist um vieles besser geworden, ich habe eine bessere Beweglichkeit. Andrea hat immer auf alles ein Auge und beobachtet genau die Ausführung der Übungen. Sehr gute Übungen für den ganzen Körper — für jeden geeignet, für Jung und Alt.”
„Seit über drei Jahren kommst du jeden Montag zu mir, um an meiner Beweglichkeit zu arbeiten – und ich bin selbst überrascht, was inzwischen alles geht: Die Plank-Stellung halte ich schon locker zwei Minuten, meine Arm- und Rückenmuskulatur ist spürbar stärker geworden. Danke, dass du mich inspirierst und motivierst und mir immer ein bisschen ‘mehr’ zutraust, als ich mir selbst zutraue – deinem Engagement verdanke ich meinen Erfolg.”
Ein kostenloses Probetraining, eine ehrliche Einschätzung — und du entscheidest danach, wie es weitergeht.
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In 5 kurzen Modulen (54 Minuten) zeige ich dir gezielte Übungen zur Mobilisation und Kräftigung deiner gesamten Wirbelsäule — ideal, wenn du vorbeugen oder nach Beschwerden wieder sicher in Bewegung kommen willst.
Sofortiger Zugang • in deinem eigenen Tempo • zeitlich unbegrenzt